Курение табака – одна из главных предотвратимых причин смертности и инвалидности во всем мире.
В 2008г. Российская Федерация присоединилась к Рамочной конвенции Всемирной Организации Здравоохранения по борьбе с потреблением табака.
Курение — единственный корригированный фактор риска ряда социально-значимых болезней, как сердечно-сосудистые заболевания, хроническая обструктивная болезнь легких и другие хронические неинфекционные заболевания, которые можно предотвратить. Каждый, кто из множества зол курение считает самым меньшим, должен знать, как сигаретный дым влияет на сердце. Когда мы вдыхаем табачный дым, уже через пятьдесят секунд после первой затяжки начинает увеличиваться частота сердечных сокращений. Далее повышается кровяное давление, сосуды сжимаются, и сердце начинает работать с удвоенной нагрузкой, чтобы успешно справиться с поставкой кислорода в жизненно важные органы. Выкуривание даже одной сигареты способствует увеличению холестерина в крови. Риск преждевременной смерти от ишемической болезни сердца среди курящих мужчин в возрасте 40–59 лет и женщин в возрасте 30–69 лет в три раза превышает аналогичный показатель среди некурящего населения. Прекращение курения приводит к снижению риска смерти от сердечно — сосудистых заболеваний на 50%. Поэтому основное в профилактике прогрессирования этих болезней имеет прекращение потребления табака, предупреждение закуривания и снижение риска пассивного курения.
В России во времена царствования Михаила Федоровича секли розгами каждого, кто был замечен первый раз в курении, если уличали второй раз, могли казнить, а тем, кто нюхал табак – отрезали нос . Необходимо помнить, что из 100 человек, начинающих курить из желания «побаловаться» или «попробовать», 80 становятся регулярными курильщиками. Лучше не начинать курить совсем!
Только 7% пожелавших прекратить курение воздерживались в течение года.
Никотин — яд для живого организма. Курение увеличивает рак легких в 17 раз, рак полости рта в 18 раз, рак гортани в 11 раз, хроническую обструктивную болезнь легких в 8 раз, рак мочевого пузыря в 2 раза. Курение способствует увеличению заболеваемость ОРВИ. Курение беременной — риск рождения мертвого ребенка. Жена курящего мужа в 2 раза чаще болеет раком легкого. Ребенок с младенческого возраста становится пассивным курильщиком, если в семье хотя бы один человек курит! У детей из курящих семей — в 2 раза чаще возникают болезни дыхательной системы.
Что же нужно делать, чтобы отказаться от курения.
Необходимо учиться новому поведению:
- заняться каким-либо делом, гулять и т.д.;
- пытаться найти какие-либо способы для снятия стрессов: принимать горячую ванну, заниматься физическими упражнениями, читать книги;
- планировать каждый день что-либо, приносящее удовольствие;
- пить как можно больше воды или соков;
- купить себе подарок на сэкономленные деньги.
Доцент кафедры поликлинической терапии и общей врачебной практики КГМУ Киндрас М.Н.